Вот мысли ловушки, которые формируют у нас такие знания о себе и своей сексуальности:

• Если меня не хотят, я не сексуальна/ не сексуален.
• Мое тело не достаточно в хорошей форме.
• Я ничем не могу удивить.
• Я не интересна /не интересен другим, такой/таким какой являюсь на самом деле.
• В интимных отношениях нужно всегда хотеть, откликаться, оргазмировать, удивлять.

Эти мысли на уровне головы могу хорошо осознаваться, и от них правда есть желание избавиться, но внутри, есть знание о том, что все они – правда. В этом и есть основной конфликт, который разворачивает войну с нашей сексуальностью.

Поэтому я предлагаю вам, поразмыслить над следующими идеями:

Тело никогда не врет.

– Если вы ощущаете, что то, что вам предлагает вам не нравится, то, что от вас требуют, вызывает у вас страх, сомнения и неуверенность с себе, ДОВЕРЯЙТЕ этим ощущением.


Правило: «Сейчас пока так».

Ваши непростые переживания – это только часть вас. Да, они возникают, да – их много. Но… постарайтесь не оценивать их, а просто отмечать их возникновение, сделать глубокий вдох – выдох, без оценки. Просто принять их факт наличия. Сейчас у меня вот так. И все. Вы заметите, как ваша тревога начнет в этот момент снижаться.

Поменяйте фокус внимания.

Вместо требований и критики к себе, сформулируйте свое желание через любопытство. Например, вместо «Я хочу наконец-то получать оргазм!», «Что мне прямо сейчас доставляет удовольствие в моей интимной жизни?».

Чувствуете разницу? Любопытство сокращает дистанцию, требование – делает ее долгой и вызывает тревогу.

И последние, сексуальность – это не набор техник, сексуальность – это ваше отношение к себе. Там где идет война, цветы не распускаются.

Берегите себя. И помните : Вы – сексуальны, потому, что вы есть.